1.首先就是戴口罩，通过戴口罩可以把空气中一些细菌跟二手烟的残余烟气阻挡在外。从而达成防护的效果。

2.其次就是远离吸烟人群，不管是工作场合，还是在家里面。只要有人抽烟了就远离，或主动告知吸烟者去吸烟区吸烟室吸烟；实在没法离开，那就尽量让自己在空气清新的地方。比如窗边，或者门外。

3.然后就是饮食方面，平时多吃一些有机蔬菜或者水果。蔬菜水果里面含有丰富的维生素，可以把吸食少量的二手烟排出体外。

4.最后就是运动喝水，运动时出汗可以把体内的有毒物质排出，多喝水可以加速人体五脏六腑新陈代谢功能，从而达到排毒的效果。