经过春节假期的洗礼，

终于开始上班啦～

作为一个新的开始，

假期又重新回到欠费充值的阶段...

虽然事实上假期已经结束了

但意识与身躯还停留在昨天

掐指一算，或许就是所谓的“假期综合症”

于是乎，小编总结了几条症状

请大家“对号入座”

① 失眠、犯困

因假期作息紊乱，晚睡晚起，打乱生物钟

② 焦虑、空虚

假期玩乐过度兴奋，回归平静后心里落差大

③ 厌食、没胃口

胡吃海塞，吃多了之后肠胃负担大，消化不良

④ 麻将综合症

有些人为了过足麻将瘾，夜以继日地垒“长城”。

过完节上班后病便来了，低头时间长些，

两边的“太阳穴”就嘣嘣的跳，

脖颈也是酸痛不适，不能伸展...

⑤ 上班恐惧症

长假过后，一些人会产生莫名的恐惧感，

甚至有茶饭不思、精神涣散等症状，

全然没有上班时的朝气。

医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

如何调理节后综合症

首先 学会自我调试，及时放松自己。工作中与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰，做做深呼吸等等。下班后泡泡热水澡，与家人、朋友多聊天。

第二、不吃或少吃糖和淀粉，饮食以鱼类、肉类、蛋类、生蔬菜、水果和坚果等食品为主。注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。

第三、每次吃不超过七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食。

第四、每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯。

最后、在新的一年里，祝大家，劳有所得，劳有所获，事业节节升！